Informacje dla rodziców

Skontaktuj się z nami aby uzyskać więcej szczegółów

 

DLA RODZICÓW

 

Bardzo ważne jest uświadomienie młodemu pokoleniu jak ważna jest aktywność sportowa i rekreacja, prawidłowe odżywianie, a także wybór zdrowego stylu życia. Program "Start Po Zdrowie" pragnie inspirować i motywować dzieci i młodzież do prowadzenia pasjonującego, szczęśliwego życia opartego o solidną wiedzę i dobre wzorce.

Inicjatywa programu "START PO ZDROWIE" oparta jest na przeprowadzeniu zajęć edukacyjnych wśród uczniów Szkół Podstawowych w klasach 1-3 ,poprzez zabawę oraz aktywne uczestnictwo w zajęciach chcemy pokazać dzieciom jak w prosty sposób od najmłodszych lat mogą dbać o swoje zdrowie.

 

Co jako rodzic możemy robić by wychować zdrowe dzieci:

  • Dbać o różnorodność spożywanych produktów.
  • Komponować jadłospis aby w diecie dziecka znajdowało się 5 regularnych posiłków
  • Strzec się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej twojego dziecka.
  • Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem energii (kalorii).
  • Włączajmy do codziennej diety dziecka co najmniej dwie szklanki mleka. Mleko można zastąpić jogurtem, kefirem, a częściowo także serem.
  • Potrawy mięsne spożywamy z umiarem.
  • Warzywa i owoce powinny codzienne pojawiać sie w jadłospisie naszego dziecka
  • Ograniczajmy spożycie tłuszczów u dziecka, w szczególności zwierzęcych, a także produktów zawierających dużo cholesterolu i izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych.
  • Cukry i słodycze powinny stanowić zdecydowaną mniejszość.
  • Ograniczajmy sól, zastępujmy ją aromatycznymi ziołami
  • Woda to najlepszy płyn aby ugasić pragnienie

 

Najważniejszym sposobem trwałego przekazania dzieciom wartości jest własny przykład. Dziecko uczy się przede wszystkim przez naśladowanie, przejmuje hierarchię wartości od rodziców, którzy są dla niego wzorcem. Dlatego właśnie rodzice powinni aktywnie pomagać własnemu potomstwu wykształcić prawidłowe nawyki żywieniowe, które służyć mu będą przez lata.

 

Nasze Plany:

  • Interaktywne lekcje w zakresie zdrowego żywienia i aktywności fizycznej
  • Spotkania z rodzicami i dziećmi pod przewodnictwem dietetyków
  • Pikniki zdrowego żywienia
  • Organizacja zajęć kulinarnych polegających na przygotowywaniu pierwszego śniadania
  • Pomoc w organizacji dni zdrowego żywienia w placówkach oświatowych.

 

TOP